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title: "PHQ-9 憂鬱症狀自我檢測"
canonical: https://wellness.penguindriver.com/phq9
markdown: https://wellness.penguindriver.com/phq9.md
date_modified: 2026-09-26
retrieved: 2026-09-28
language: zh-Hant-TW
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cite: https://wellness.penguindriver.com/cite?path=%2Fphq9
sources:
  - https://www.phqscreeners.com/
  - https://www.mohw.gov.tw/
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# PHQ-9 憂鬱症狀自我檢測

**重點摘要**：PHQ-9 共 9 題，評估過去兩星期的憂鬱症狀，每題 0–3 分、總分 0–27 分，10 分以上建議進一步評估。結果不是診斷；第 9 題只要不是 0，請撥 1925 安心專線（24 小時免付費）或就醫。

過去兩星期，每題 0–3 分（完全沒有／好幾天／一半以上的天數／幾乎每天）。

1. 做事時提不起勁或沒有興趣
2. 感到心情低落、沮喪或絕望
3. 入睡困難、睡不安穩或睡太多
4. 感覺疲倦或沒有活力
5. 食慾不振或吃太多
6. 覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，讓自己或家人失望
7. 對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視
8. 動作或說話速度緩慢到別人察覺；或正好相反，煩躁或坐立不安、動來動去的情況比平常多
9. 有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

| 總分 | 程度 |
|---|---|
| 0–4 | 極輕微或無 |
| 5–9 | 輕度 |
| 10–14 | 中度 |
| 15–19 | 中重度 |
| 20–27 | 重度 |

第 9 題非 0 請立即求助。計分 API：POST https://wellness.penguindriver.com/api/phq9

需要協助：1925 安心專線（24 小時，免付費）、1995 生命線（24 小時）、1980 張老師專線（週一至週六 9:00–21:00、週日 9:00–17:00）、119 / 110（有立即危險時）


## 常見問題

### PHQ-9 分數怎麼看？

總分 0–4 分為極輕微或無，5–9 分輕度，10–14 分中度，15–19 分中重度，20–27 分重度；10 分以上建議找精神科或身心科醫師、心理師進一步評估。

### PHQ-9 第 9 題有勾選要怎麼辦？

第 9 題是有沒有不如死掉或傷害自己的念頭，只要不是 0 分，請現在撥 1925 安心專線（24 小時免付費）或盡快就醫；有立即危險請撥 119。

### PHQ-9 分數高就代表有憂鬱症嗎？

不代表。PHQ-9 是自我篩檢，自評結果不是診斷，只反映填答當下的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。

### PHQ-9 可以免費使用嗎？

可以。PHQ-9 與 GAD-7 量表由 Pfizer 釋出，免授權使用；網站提供免費線上計分，作答不會保存。

## 參考來源

- [PHQ-9、GAD-7 量表（Pfizer 釋出，免授權使用）](https://www.phqscreeners.com/)
- [衛生福利部：1925 安心專線](https://www.mohw.gov.tw/)

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本站整理公開法規與量表，僅供參考，不能取代醫師診斷。整理於 2026-09-26。網頁版：https://wellness.penguindriver.com/phq9